Кому нужно, а кому нельзя есть чеснок. Новое открытие ученых

Чеснок не только поддерживает нашу иммунную систему, но и помогает избежать очень «популярных» среди белорусов болезней.

Чеснок, известный на протяжении веков своими полезными свойствами. Это не только пряность, придающая блюдам пикантность, но и естественный союзник здоровья и долголетия. Многочисленные исследования подтверждают, что регулярное употребление чеснока может снизить риск развития рака. Теперь исследователи обнаружили, какое огромное влияние он оказывает на сердце.

Чеснок и здоровье сердца

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смертности в мире. На их долю приходится почти 40%. всех смертей, согласно данным Центрального статистического управления.

Ученые из Университета Ага Хана в Карачи (Пакистан) провели исследование, которое показало, что регулярное употребление чеснока положительно влияет на липидный профиль организма.

• Снижение уровня холестерина: чеснок способен снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП на 12%, что значительно снижает риск развития атеросклероза.
• Снижение триглицеридов: чеснок снижает уровень триглицеридов на 17%, что дополнительно поддерживает здоровье сердца.
• Контроль артериального давления: содержание аллицина и сероводорода в чесноке помогает расширять кровеносные сосуды и снижать действие ангиотензина II, гормона, повышающего кровяное давление.

Исследователи также заметили, что использование таблеток чесночного порошка среди пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями в течение десяти лет снижало риск сердечного приступа в 1,5 раза у мужчин и в 1,3 раза у женщин.

Профилактика рака

Польза от употребления чеснока не ограничивается сердечно-сосудистой системой. Исследования, проведенные учеными из Университета Сунь Ятсена в Гуанчжоу  (Китай), доказали, что активные ингредиенты чеснока, такие как аллицин, могут снизить риск развития рака, особенно колоректального рака, рака желудка и легких.

• Снижение риска колоректального рака. Исследования показали, что люди, регулярно употребляющие чеснок, реже страдают раком желудочно-кишечного тракта.
• Эффективен в предотвращении рака желудка и легких. Активные ингредиенты чеснока обладают противораковыми свойствами, уменьшая воспаление и повреждение клеточной ДНК.

Чеснок в ежедневном рационе

Специалисты подчеркивают, что употребление чеснока в количествах, типичных для ежедневного рациона, безопасно для большинства людей. Помимо пользы для сердца и защиты от рака, чеснок также поддерживает иммунную систему, помогая бороться с инфекциями.

Однако стоит помнить, что чеснок не следует сочетать с некоторыми лекарствами без предварительной консультации с врачом, так как это может повлиять на их эффективность.

Чеснок – настоящий дар природы, способный внести существенный вклад в улучшение здоровья и продление жизни. Хотя он не заменит лекарства, он является прекрасным дополнением к здоровому питанию и образу жизни.

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца. Оставайтесь в курсе! Подпишитесь и следите за нами в Новостях Google.

По материалам wp.pl Перевод с польского BAR24.BY

Читайте также: В каком возрасте нужно отказаться от пива, рассказал невролог

Миллионы женщин просыпаются, когда часы показывают 3:29 ночи. Вот причина

Вы можете обсудить статью в нашем паблике ВКонтакте или Одноклассниках. Подписывайтесь на наш телеграм-канал или инстаграм. Смотрите наши ролики на Youtube, пишите и присылайте фото в наш телеграм-бот @bar24_bot.

• Мы в соцсетях