Это один из самых полезных фруктов. Настоящая витаминная бомба

Чем полезна хурма, как ее выбрать в магазине и где лучше всего хранить.

Этот экзотический фрукт из Азии привлекает внимание на прилавках магазинов своим сочным оранжевым цветом. Осенью он его больше всего на прилавках. Он содержит много ценных питательных веществ, очень вкусен и сладок. Конечно, речь идет о таком фрукте, как хурма или шарон.

Хурма содержит витамин С, который неоценим в периоды обострения заболеваний, и витамин А, который имеет решающее значение для здоровья наших глаз и кожи. Кроме того, клетчатка, присутствующая в фруктах, поддерживает пищеварение, а антиоксиданты борются со свободными радикалами, замедляя процесс старения. Регулярное употребление хурмы также может помочь снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца.

Хурма – фрукт невероятной универсальности. Вы можете есть его отдельно или добавлять в салат, десерт, йогурт или коктейль. Он также идеален в качестве ингредиента для домашних джемов и соусов. Благодаря своему сладкому тропическому вкусу хурма придает блюдам неповторимый характер.

Как выбрать и хранить хурму?

При покупке обратите внимание на кожицу хурмы – она должна быть гладкой, темно-оранжевого цвета, без пятен и повреждений. Мягкие и сочные фрукты гарантируют, что они созрели и готовы к употреблению. Если вам досталась менее спелая хурма, оставьте ее при комнатной температуре – она скоро созреет. Чтобы продлить свежесть фруктов, храните их в холодильнике.

Включение хурмы в свой рацион — это простой способ придать разнообразие в повседневное питание и обеспечить организм ценными питательными веществами. Особенно осенью и зимой, когда нам не хватает свежих фруктов, хурма становится идеальным выбором.

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца. Оставаться в курсе! Подпишитесь и следите за нами в Новостях Google.

По материалам gotowanie.onet.pl Перевод с польского BAR24.BY

Мы рекомендуем: Можно ли замораживать сливочное масло? Понятный и простой ответ

Кардиолог делает это каждый день для здоровья сердца. «Не слишком много, но часто»

Замените картошку на этот продукт. Вы быстро начнете худеть

Вы можете обсудить статью в нашем паблике ВКонтакте или Одноклассниках. Подписывайтесь на наш телеграм-канал или инстаграм. Смотрите наши ролики на Youtube, пишите и присылайте фото в наш телеграм-бот @bar24_bot.

• Мы в соцсетях