Рецепт на каждый день. Гречневая каша с яйцом

Такую кашу пожно приготовить на завтрак всей семье.

Гречневая каша помогает поддерживать физическую активность, повышать выносливость, наращивать мышечную массу. Гречка улучшает мускулатуру тела, стимулирует синтез мышечного белка, а также способствует уменьшению жировых отложений.

Гречка положительно влияет на кровообращение, укрепляет сосуды и сердце. Антиоксидантные свойства защищают мужчин от болезней репродуктивной системы. Гречка может предотвратить развитие варикоза и укрепить костную ткань.

Ингредиенты

• Яйца – 2 шт.
• Масло растительное – 50 мл
• Петрушка – 50 г
• Масло сливочное – 15 г
• Вода – 2 стакана
• Гречневая крупа – 1 стакан
• Лук репчатый – 1 головка
• Соль – 0.5 ч.л.

Приготовление

Помыть и обсушить гречневую крупу. Обжаривать минут семь на сухой сковороде. Она должна стать золотистого цвета. Положить сливочное масло, размешать.

Убрать массу с огня, положить в кастрюльку, залить двумя стаканами подсоленного кипятка. Закрыть крышкой, минут пятнадцать не открывать.

Порезать лук соломкой, обжарить на растительном масле. Измельчить петрушку и отваренные яйца. В готовую гречневую кашу положить яйца, обжаренный лук, зелень.

Грешневая каша готова.

Приятного аппетита!

Источник: vkuso.ru

Читайте также: Рецепт на каждый день. Запеканка из капусты с куриным фаршем в духовке

Рецепт на каждый день. Перцы, фаршированные сыром и творогом, в духовке

Рецепт на каждый день. Куриные крылышки в остром сметанном маринаде

Вы можете обсудить статью в нашем паблике ВКонтакте или Одноклассниках. Подписывайтесь на наш телеграм-канал или инстаграм. Смотрите наши ролики на Youtube, пишите и присылайте фото в наш телеграм-бот @bar24_bot.

• Мы в соцсетях