Почему нужно выбирать самые красные помидоры, рассказал эндокринолог

В томатах мало калорий и много клетчатки, они подходят для людей, которые следят за весом или худеют.

Врач-эндокринолог, диетолог Ecofamily Clinic Наталья Ковалева рассказала Здоровью Mail о пользе и вреде томатов, и как их лучше есть. Сезонные помидоры не только максимально полезны для человека, но и очень вкусны. По количеству витаминов и микроэлементов их не сравнить со «стеклянными» томатами, которые продаются зимой в супермаркетах.

Помидоры помогают восстановить водный баланс в организме, так как содержат много жидкости. А еще в них есть антиоксидант ликопин, который в том числе защищает кожу от солнечных ожогов (это важно, даже если солнце уже не такое активное).

Также ликопин снижает риск сердечных и онкозаболеваний. Кстати, чем помидор краснее, тем больше в нем этого антиоксиданта. Поэтому выбирайте максимально спелые и красные томаты.

Ликопин лучше усваивается с растительным маслом, поэтому классический салат из помидоров на обед — прекрасный выбор.

В томатах мало калорий и много клетчатки, они подходят для людей, которые следят за весом или худеют. Также в них много калия, который поддерживает нашу сердечно-сосудистую систему.

Читайте также: Наши половые органы не совпадают по размерам. Можно ли наладить интимную жизнь в паре, подсказал сексолог

Что приводит к опухоли мозга у детей и как понять, что у ребенка рак, объяснила онколог

Вы можете обсудить статью в нашем паблике ВКонтакте или Одноклассниках. Подписывайтесь на наш телеграм-канал или инстаграм. Смотрите наши ролики на Youtube, пишите и присылайте фото в наш телеграм-бот @bar24_bot.

• Мы в соцсетях