Топ-5 причин, чтобы каждый день есть черные семечки

Семена подсолнечника очень полезны, и их стоит включить в ежедневное меню.

Семечки портят зубы и могут спровоцировать приступ аппендицита? Устаревшая информация!

Улучшится здоровье глаз и зрение

В семечках подсолнуха много витамина Е – одного из важнейших антиоксидантов, поддерживающих здоровье наших глаз. Он играет важную роль в сохранении хорошего зрения.

Сердце и сосуды станут здоровее

Нашим сосудам и артериям жизненно необходимы здоровые полиненасыщенные жиры. Их как раз полным-полно в семечках. Так что регулярное употребление семечек (разумеется, несоленых) поможет снизить уровень опасного холестерина, а также снизить риск болезней сердца и даже инсульта.

Вы будете реже болеть

Да! И дело не только в уже упоминавшемся витамине Е, который благотворно влияет на состояние иммунной системы: в семечках также много цинка и селена, которые помогают нашему организму противостоять бактериям и вирусам, в том числе и тем, которые вызывают грипп и разного рода ОРВИ.

Вам будет проще нарастить мышечную массу

Семена подсолнечника состоят из белка на 20%, а в одном стакане этого полезного строительного материала наших клеток содержится почти 10 г – больше 12% суточной нормы среднего взрослого человека. Если вы как раз сейчас наращиваете мышечную массу, черные семечки могут оказаться доступным и полезным источником белка.

Вы немного похудеете

Неожиданно, правда? Несмотря на большое количество жира, семечки скорее помогают худеть: все дело в высоком содержании белка и клетчатки. И то и другое отлично насыщает и помогает долго поддерживать ощущение сытости, а клетчатка к тому же помогает регулировать уровень сахара в крови – сплошная польза.

Источник: health.mail.ru.

Читайте также: Я беременна, муж не хочет заниматься со мной сексом. Что делать, рассказал сексолог

Вы можете обсудить статью в нашем паблике ВКонтакте или Одноклассниках. Подписывайтесь на наш телеграм-канал или инстаграм. Смотрите наши ролики на Youtube, пишите и присылайте фото в наш телеграм-бот @bar24_bot.

Если вы стали свидетелем необычного явления или происшествия, вас волнует какая-то проблема, пишите и присылайте фото в наш телеграм-бот @bar24_bot

  • Мы в соцсетях