Как не уснуть во время празднования Нового года, рассказала врач

Надежда Патлатая дала три совета, как не проспать празднование.

Как подготовиться к празднованию Нового года, чтобы не уснуть в неподходящий момент? На этот вопрос в комментарии «Известиям» ответила врач Надежда Патлатая.

Специалист в первую очередь рекомендует заранее продумать меню и подготовить праздничный стол, чтобы не приходилось все делать в последний момент.

– Если вы набегаетесь и устанете, вероятность быстро заснуть в новогоднюю ночь будет гораздо выше. Если позволяет ситуация, можно немного поспать днем 31 декабря, – сказала она.

Также Патлатая советует во время застолья не есть слишком много, желательно сделать акцент на сбалансированной и здоровой пище. Это также скажется на вашей бодрости в лучшую сторону.

– Пейте нейтральные напитки. Можно кофе, но не злоупотребляйте кофеином, так как это может вызвать бессонницу. Не забывайте, что в новогодние праздники у многих обостряются хронические заболевания органов пищеварительной системы (язва, гастрит, панкреатит, холецистит и другие). Основная причина – в переедании и злоупотреблении жирными, острыми блюдами и спиртными напитками, – сказала она.

Также врач призвала продумать развлечения для празднования Нового года. К примеру, это могут быть фотосессия, игры и конкурсы. Кроме прочего, можно выйти на улицу.

– Проведите часть времени на свежем воздухе. Прогуляйтесь по городу, посмотрите на фейерверки или просто насладитесь зимней природой. Адреналин, смех, активное времяпрепровождение помогут вам долго не заснуть, – заключила Патлатая.

Смотрите также: «Вроде, все хорошо, но у меня апатия». Что может влиять на настроение?

Болезнь большого города. Как быстро уснуть при бессоннице

О десяти рисках праздничного стола предупредил доктор Комаровский

Вы можете обсудить статью в нашем паблике ВКонтакте или Одноклассниках. Подписывайтесь на наш телеграм-канал или инстаграм. Смотрите наши ролики на Youtube, пишите и присылайте фото в наш телеграм-бот @bar24_bot.

• Мы в соцсетях