Обязательно ли проходить 10 000 шагов в день, рассказал белорусский врач

Впервые об этих 10 тысячах медики заговорили после 1964 года.

Заведующий областным кардиологическим центром МОКБ Алексей Деконский в эфире программы «Здорово здоровым быть» рассказал, обязательно ли нужно проходить 10 000 шагов в день.

По словам врача, о количестве 10 000 шагов заговорили после Олимпиады в Токио 1964 года. Тогда один из медиков Японии посчитал среднее количество шагов, которые необходимо проходить человеку, чтобы сжечь калории, накопленные за день. Это оказалось 10 000.

Алексей Деконский отметил, что это количество считается принятым для всех. Но что касается пациентов с ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, артериальной гипертензией,  для них количество шагов в день не рассчитывалось.

— К этому количеству нужно идти постепенно, с определенным нарастанием. Можно сначала пройти 3 тысячи шагов, а через неделю увеличить до 5 тысяч. И так постепенно достигать 10 тысяч. Главное, чтобы эта дистанция не приносила дискомфорт человеку, – сказал врач-кардиолог.

Медики отмечают, что ходьба очень полезна. Чем конкретно?

  • Она активизирует кровоток;
  • обогащает внутренние органы кислородом и питательными веществами;
  • помогает снять стресс;
  • тренирует сердечно-сосудистую систему;
  • укрепляет опорно-двигательный аппарат.

Смотрите также: Как защитить кожу рук зимой

О чем говорит постоянная усталость, рассказал доктор Комаровский

Тесное белье ни при чем. Онкохирург рассказал о причинах и симптомах рака молочной железы

Питание и защита. Каким должен быть уход за кожей лица зимой

Люблю, но не хочу. Что делать, если пропала близость в паре, рассказывает психолог

Вы можете обсудить статью в нашем паблике ВКонтакте или Одноклассниках. Подписывайтесь на наш телеграм-канал или инстаграм. Смотрите наши ролики на Youtube, пишите и присылайте фото в наш телеграм-бот @bar24_bot.

 

 

 

Если вы стали свидетелем необычного явления или происшествия, вас волнует какая-то проблема, пишите и присылайте фото в наш телеграм-бот @bar24_bot

  • Мы в соцсетях