Существует ли безопасная доза алкоголя? Отвечает нарколог

А может быть, это просто миф выгодный производителям горячительных напитков?

Близятся новогодние корпоративы, на которых практически всегда есть алкоголь. По официальному утверждению ВОЗ, абсолютно безопасной дозы алкоголя не существует. А что думает о безопасной дозе этих напитков психиатр-нарколог Александр Борисычев? Об этом он рассказал Здоровью Mail.ru.

По словам специалиста, если человек хочет исключить риски по развитию у себя алкогольной зависимости, то он совсем не должен употреблять алкоголь. Потому что любая доза повышает эти риски.

Также нарколог привел информацию от Национального института здравоохранения США. Специалисты института ввели такое понятие, как «рискованное употребление алкоголя». Это когда риски и последствия для человека растут при повышении определенных доз.

Одна такая доза равна 50 мл водки или 150 мл вина, или 350 мл пива.

• Мужчинам не рекомендовано выпивать больше 4 таких доз в день или 14 в неделю. То есть, не больше 200 мл водки, не больше 600 мл вина или полутора литров пива в день.
• Для женщин эти требования жестче: не более 3 стандартных доз в день и не больше 7 в неделю.

Кстати, специалисты сходятся во мнении, что из-за анатомических особенностей женщины гораздо быстрее втягиваются в пьянство. Поэтому алкогольная зависимость у них может развиться уже через 1,5-2 года ежедневного распития спиртного.

Но даже при умеренном употреблении алкоголя рекомендуется придерживаться следующих правил:

• категорически не стоит смешивать между собой разные типы алкоголя;
• после сильных стрессов не рекомендуется выпивать более 70 мл крепких напитков;
• во время распития спиртного стоит воздерживаться от курения, поскольку никотин усиливает опьянение;
• выпивку лучше закусывать цитрусовыми, так как присутствующие в их составе вещества ускоряют процесс расщепления алкоголя.

Кстати, сколько пьют в Брестской области и какие спиртные напитки выбирают, можно узнать здесь. 

Вы можете обсудить статью в нашем паблике ВКонтакте или Одноклассниках. Подписывайтесь на наш телеграм-канал или инстаграм. Смотрите наши ролики на Youtube, пишите и присылайте фото в наш телеграм-бот @bar24_bot.

• Мы в соцсетях