Как бананы влияют на нашу нервную систему

По словам диетолога Светланы Лисициной, бананы могут оказывать действие, сопоставимое с эффектом антидепрессантов.

Бананы являются доступным продуктом, и поедая их, можно укрепить нервную систему, добиться стабилизации или улучшения настроения, сна, памяти.

Светлана Лисицина рассказала, что бананы содержат аминокислоту триптофан, благодаря чему и действуют как антидепрессант. Попадая в организм, триптофан превращается в серотонин, так называемый «гормон радости».

Осенью и зимой употреблять бананы при отсутствии индивидуальных противопоказаний очень полезно.

«Употребление бананов помогает снизить стресс и увеличить устойчивость организма к нервным переутомлениям благодаря магнию, который есть в составе фрукта», — отметила Лисицина.

Специалист добавила, что в составе бананов присутствует витамин В6, при этом уровень вещества весьма высок. Его получение важно для хорошей работы нервной системы, подчеркнула медик.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник: medikforum.ru

Смотрите по теме: Какие симптомы дефицита витамина D не нужно игнорировать

• Мы в соцсетях